风和日暖，天空明媚，阳光温暖而柔和。经贸学院于2024年3月18日在鹏飞校区举行第四周升旗仪式，参加本次升旗的有鹏飞校区全体学生。

庄严的升旗仪式开始，全场肃立，目光凝聚，随着国歌的旋律，五星红旗冉冉升起。电商2209班的黄家文同学进行了《优质睡眠助力高效学习与健康生活》的国旗下演讲。他说，优质睡眠对于学生的学习效率和整体健康至关重要。一方面，我们应该为自己创造一个有利于睡眠的环境。这包括保证有规律的作息时间，减少晚上使用电子设备的时间，以及营造安静舒适的睡眠空间。另一方面，我们应该合理安排学习任务和休息时间，避免过度压力，让身心得到充分的放松和恢复。

本次升旗仪式，让我们认识到了睡眠质量的重要性，我们应当建立良好的睡眠习惯，改善饮食和运动，劳逸结合，创建一个健康生活的基础。

图为电商2209班的黄家文国旗下演讲